പുതുവത്സരത്തിന് ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾ മാത്രം ബാക്കി നിൽക്കെ, നിങ്ങളുടെ തലയിൽ പ്രതിജ്ഞകൾ ഉയർന്നുവരാൻ സാധ്യതയുണ്ട് - നിങ്ങൾ കൂടുതൽ തവണ "ചെയ്യേണ്ട" കാര്യങ്ങൾ, കൂടുതൽ (അല്ലെങ്കിൽ കുറവ്) ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ.
ശാരീരിക ക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വ്യായാമം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മിക്ക ആളുകളുടെയും റെസല്യൂഷൻ ലിസ്റ്റുകളിൽ സ്ഥാനമുണ്ടെന്നതിൽ തർക്കമില്ല, പലപ്പോഴും ഓട്ടം അതിന്റെ ഭാഗമാണ്. നിങ്ങൾ ഓട്ടം ആരംഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ഓട്ട വേഗതയോ സ്റ്റാമിനയോ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, മൈലുകൾ ഓടുന്നതിന്റെ ഒരു പ്രധാന വശമാണ് സുരക്ഷ.
നിങ്ങൾ ഓട്ടത്തിൽ പുതിയ ആളാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മികച്ച സുരക്ഷാ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളെക്കുറിച്ച് അൽപ്പം പുതുക്കൽ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഫില്ലിയുടെ സ്വന്തം റണ്ണിംഗ് ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ഒന്നായ സിറ്റി ഫിറ്റ് ഗേൾസ്, ഒറ്റയ്ക്ക് ഓടുന്നതിനുള്ള ഏഴ് സുരക്ഷാ നുറുങ്ങുകൾ - പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക് - നൽകിയിട്ടുണ്ട്.
പക്ഷേ, നിങ്ങൾ ഒരു ഓട്ടത്തിനായി പുറത്തേക്ക് ഓടുകയാണെങ്കിൽ - പ്രത്യേകിച്ച് ശൈത്യകാലത്ത് ഇരുട്ടിൽ - ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സ്വയം പ്രതിരോധം കരുതി നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത സുരക്ഷയ്ക്കായി അധിക ശ്രമം നടത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷ അപകടത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ ഒരു ബാഗ് പരിശോധിക്കാതെ, ഓട്ടക്കാർക്ക് തയ്യാറാക്കി വയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന നാല് സ്വയം പ്രതിരോധ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചുവടെ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.
ഈ വെബ്‌സൈറ്റിലെ ഉള്ളടക്കങ്ങളായ ടെക്സ്റ്റ്, ഗ്രാഫിക്സ്, ഇമേജുകൾ, ഈ വെബ്‌സൈറ്റിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മറ്റ് മെറ്റീരിയലുകൾ എന്നിവ വിവരദായക ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്, അവ വൈദ്യോപദേശമല്ല.
തെക്കുകിഴക്കൻ പെൻ‌സിൽ‌വാനിയയിലെ പ്രമുഖ ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് സ്ഥാപനമായ ഇൻഡിപെൻഡൻസ് ബ്ലൂ ക്രോസ് ആണ് aHealthierphilly സ്പോൺസർ ചെയ്യുന്നത്, ഈ മേഖലയിലെ ഏകദേശം 2.5 ദശലക്ഷം ആളുകൾക്ക് സേവനം നൽകുന്നു, കൂടുതൽ അറിവുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ആരോഗ്യ വാർത്തകളും അനുബന്ധ വിവരങ്ങളും നൽകുന്നു.
aHealthierphilly ഉം അതിന്റെ ആരോഗ്യ സംബന്ധിയായ വിവര സ്രോതസ്സുകളും രോഗികൾക്ക് അവരുടെ ഡോക്ടർമാരിൽ നിന്നോ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കളിൽ നിന്നോ ലഭിക്കുന്ന മെഡിക്കൽ ഉപദേശം, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് പകരമാവില്ല, കൂടാതെ നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്ന സംസ്ഥാനത്ത് വൈദ്യശാസ്ത്രം, നഴ്സിംഗ് പ്രാക്ടീസ്, അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ ആരോഗ്യ പരിപാലന ഉപദേശമോ സേവനമോ നടത്തുന്നതിന് ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. ഈ വെബ്‌സൈറ്റിലുള്ള ഒന്നും മെഡിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ നഴ്സിംഗ് രോഗനിർണയത്തിനോ പ്രൊഫഷണൽ ചികിത്സയ്‌ക്കോ ഉപയോഗിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല.
എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെയോ മറ്റ് ലൈസൻസുള്ള ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിന്റെയോ ഉപദേശം തേടുക. ഏതെങ്കിലും പുതിയ ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുക. ഈ സൈറ്റിൽ നിങ്ങൾ വായിച്ച എന്തെങ്കിലും കാരണം നിങ്ങൾ വൈദ്യോപദേശം അവഗണിക്കുകയോ വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നത് വൈകിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. ഒരു മെഡിക്കൽ അടിയന്തര സാഹചര്യത്തിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ 911 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക.
ഈ വെബ്‌സൈറ്റിൽ പരാമർശിച്ചിട്ടുള്ള ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക പരിശോധനകൾ, ഡോക്ടർമാർ, നടപടിക്രമങ്ങൾ, അഭിപ്രായങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വിവരങ്ങൾ എന്നിവ ഈ വെബ്‌സൈറ്റ് ശുപാർശ ചെയ്യുകയോ അംഗീകരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സേവനങ്ങൾ എന്നിവയുടെ വിവരണങ്ങൾ, പരാമർശങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ലിങ്കുകൾ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അംഗീകാരത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നില്ല. ഈ വെബ്‌സൈറ്റ് നൽകുന്ന ഏതെങ്കിലും വിവരങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഉത്തരവാദിത്തത്തിൽ മാത്രമാണ്.
സൈറ്റിലെ വിവരങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര കൃത്യമായി സൂക്ഷിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ കൃത്യത, സമയബന്ധിതത, പൂർണ്ണത എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഏതൊരു വാറന്റിയും, ഒരു പ്രത്യേക ഉദ്ദേശ്യത്തിനായുള്ള വ്യാപാരക്ഷമത അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് വാറന്റികൾ ഉൾപ്പെടെ, വ്യക്തമായതോ സൂചിതമോ ആയ മറ്റേതെങ്കിലും വാറന്റിയും ahealthierphilly നിരാകരിക്കുന്നു. ഈ വെബ്‌സൈറ്റ്, ഏതെങ്കിലും പേജ് അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും പ്രവർത്തനം ഏത് സമയത്തും യാതൊരു അറിയിപ്പും കൂടാതെ താൽക്കാലികമായോ ശാശ്വതമായോ നിർത്തലാക്കാനുള്ള അവകാശവും ahealthierphilly-യിൽ നിക്ഷിപ്തമാണ്.
പോസ്റ്റ് സമയം: ജൂൺ-10-2019